قصاصات متناثرة
قصاصات متناثرةتتلاعب بها الرياح ولكنها تبقى في الذاكرة
في الحركة بركة

يؤكد موظفو قسم العلاج الطبيعي في البحرين أن أعداد الأفراد الذين يحتاجون العلاج الطبيعي بازدياد ويرجعون ذلك إلى خمول وكسل بعض الأفراد عن القيام بأبسط الأعمال، وأن الأنماط الحياتية التي بات الناس ينتهجونها باتت تدفعهم للخمول والكسل أكثر فأكثر.
فعلى سبيل المثال يبخل الفرد ببضع حركات ينزل فيها من سيارته إلى البقالة للتبضع مكتفياً بإطلاق بوق سيارته ليأتيه عامل البقالة بما يحتاج إليه ، ولذلك أصبحت الالتهابات المفصلية والعضلية أحد أكثر الأمراض تفشياً في المجتمع، والحل البسيط لكل تلك المتاعب يكمن في مزاولة بعض الحركات الرياضية المعتدلة أو ممارسة المشي.


فاختصاصيو الطب الرياضي يرون أن الرياضة مطلب وظيفي مهم للجسم وليست ترفاً كما يعتقد البعض، فكما أن الجسم يحتاج الغذاء فهو في حاجة إلى الحركة للمحافظة على القدرات البنيوية والوظيفية للجسم، حيث تساعد التمرينات على تقوية عضلات الجسم بما في ذلك عضلات الأوعية الدموية الملساء، وتساعد في زيادة حجم القلب وتجنب الجلطات، وتزيد من حجم الرئتين فتقوى على استقبال كمية أكبر من الهواء والأكسجين.
وتساعد الرياضة على تقوية أربطة المفاصل والعضلات وتمنع احتكاكها وليس هذا فحسب بل إن الرياضة تعمل على تحسين تغذية الدماغ وتطويره وظيفياً ،والتجارب تثبت أن الأشخاص الممارسين للرياضة يتميزون بتحصيل دراسي أفضل.


ولا يقتصر تأثير الرياضة على الأشخاص البالغين فالأطفال حديثو الولادة تعمل التمرينات الرياضية على نموهم وتطوير مهاراتهم العضلية والعصبية وتخلصهم من حالات الإمساك والغازات التي تسبب لهم آلاماً مختلفة .

ويمكن مزاولة الرياضة في أي وقت سواء في الصباح أو المساء على أن يتجنب الإنسان الإصابة بضربات الشمس وألا يؤديها بعد تناول الطعام مباشرة، ويرى الاختصاصيون أن أفضل أنواع الرياضات المشي أو الهرولة والركض والسباحة.
وقد يجد الإنسان بعض الصعوبات والتردد لاتخاذ القرار الحاسم بمزاولة الرياضة، ولكن على الإنسان حينئذ أن يتخذ هذه الخطوات:
* اختيار التمرينات المناسبة للعمر والمزاج.
* أن يكون دقيقاً في تحديد الوقت الملائم لممارسة الرياضة.
* أن يكون الطقس مناسباً لمزاولتها.
* ألا يبدأ بالتمارين المجهدة فجأة.
* أن يتدرج في التمارين فلا يبذل طاقة قد لا يكون قادراً عليها.
* أن يتحلى بالصبر.
* أن يتشارك مع عدد من الناس لممارستها لإضفاء جو من المرح.


وأخيراً علينا أن نتذكر أن الحركة بركة.





أضف تعليقا

اضيف في 26 اغسطس, 2007 03:33 م , من قبل khawlahdr10
من الأردن said:



في الحركة بركة...ورزق..
تذكرت قوله تعالى في سورة الملك..اية15
"هو الذي جعل لكم الارض ذلولا فامشوا في مناكبها وكلو ممن رزقه واليه النشور"

وفي القدوم عندك هنا بركة...وفائدة والمتعة...

شيماء ..اشعر ان هناك بوصله بداخلك تتحرك باتجاه صحيح دائما في اختار مواضيعك...وطرحها...

دمت رائعة يا صديقتي..

اضيف في 26 اغسطس, 2007 03:46 م , من قبل fleuredujasmin
من الجزائر said:

"الحركة بركة" حكمة قديمة قالها القدماء وتداولها من بعدهم حتى آمن بأهميتها أطباء اليوم.
كما قيلص تحركو ترزقو "وهذه كلها مقولات جد رائعة روعة مواضيعك.
شكرا وتحياتي.

اضيف في 26 اغسطس, 2007 10:15 م , من قبل mukahhal
من المملكة العربية السعودية said:

أختي
يمكن كثير من الناس لا يدرك حقيقة الكلام المدون هنا
لكن
زيارة واحدة لمركز علاج طبيعي
سندرك
حجم الماساة
حجم البشر وعددهم
ضعف وقلة حيلة الانسان

وماساة العلاج الطبيعي
لأنه
مكلف
يحتاج لخبراء
يحتاج صلبر طويييييييييييييييييييل

والكيس من الناس من يراعي حق بدنه عليه


وفي النهاية أعجبتني الصورة المرفقة

شكرا

اضيف في 26 اغسطس, 2007 10:50 م , من قبل hassanyahya said:

غاليتي
شكرا لك على الجهد المبذول فعلى الرغم من بساطة الكلمة ومواربة الموضوع الا انك انتقيت ما يفيد فدمت موفقة سالمة ولفائدة قادمة
اوك حسن يحيى العذاري

اضيف في 26 اغسطس, 2007 11:19 م , من قبل shalwatani
من البحرين said:

أختي الغالية خولة
أسعدني كثيراً أن الموضوع لاقى استحسانك على الرغم من أن الموضوع قديم نسبياً فقد كتبته أثناء أعدادي لمشروع التخرج وهو تصميم( مركز لتأهيل المعاقين )وقد زرت مركز العلاج الطبيعي ومنه استوحيت الموضوع
تحياتي

اضيف في 26 اغسطس, 2007 11:20 م , من قبل shalwatani
من البحرين said:

عزيزتي ياسمين
أشكر لك التعقيب على الموضوع والتواصل الدائم
تحياتي

اضيف في 26 اغسطس, 2007 11:21 م , من قبل shalwatani
من البحرين said:

الأخ الجديد المكحل
أشكر لك المتابعة واتمنى أن يستمر التواصل لكل ما هو جديد ومفيد
دمت بخير

اضيف في 26 اغسطس, 2007 11:22 م , من قبل shalwatani
من البحرين said:

أخ حسن
فرحت لرؤية تعليقك وارجو أن يستمر تواجدك في مدونتي
دمت بخير

اضيف في 27 اغسطس, 2007 01:13 ص , من قبل بحرينية
من البحرين said:

و انتي الصاجة في الحركة بركة
صحيح ان نمط الحياة اللي قاعدين نعيشه يجبر معظمنا على هكذا خمول و كسل
الا انه بنظرة الى الجانب المملوء من الكأس يعد تحدي و علينا مواجهته
شكرا لج يا شيما على البوست :)

اضيف في 27 اغسطس, 2007 01:21 ص , من قبل shalwatani
من البحرين said:

الأخت بحرينية
شكراً على المرور والتعليق..
دمت بخير

اضيف في 27 اغسطس, 2007 03:33 م , من قبل alshrawy
من مصر said:

ابنتى الشيماء
كان زمان بيكتبوا على الكراريس فى المدارس 0العقل السليم فى الجسم السليم 0 وذلك لبث روح الرياضه والحركه 0 فى نفس الاولاد من الصغر 0 ماذا يكتب اليوم؟؟؟ شكرا على هذا الموضوع المفيد 0بس يارب نقدر نتحرك 0 العجوز

اضيف في 27 اغسطس, 2007 07:24 م , من قبل shalwatani
من البحرين said:

الوالد العزيز alshrawy
أشكر لك المرور والتعليق
دمت بخير وسلامة



أضف تعليقا

<<الصفحة الرئيسية