من منا لم ينتابه يوما شعور بالقلق وهواجسه، إن القلق بات اليوم أحد السمات الأساسية التي تميز حياتنا.

تزايد المسؤوليات والطموحات تزيد حدة القلق لدى الأفراد، وإن تفاوتت حدة أعراضه،فمرادفات القلق باتت تتنوع وتتراوح ما بين الشعور بالخوف والوجل والترقب والحذر والعصبية والتوتر وانشغال البال والأرق، وتلك أعراض نفسية يتبعها أعراض صحية وجسدية تتراوح بين وجع الرأس وزيادة نبضات القلب وآلام المعدة. وتتفاوت درجات القلق من شخص لآخر كما أنها تختلف باختلاف المجتمعات فالملاحظ أن الأفراد الذين يعيشون في المجتمعات البسيطة أقل عرضة للإصابة بالقلق بينما تزداد حدة القلق لدى المجتمعات الأكثر تعقيداً وذلك يرجع إلى الاختلاف في أساليب المعيشة وطرقها. ودوامة القلق لا يقتصر تأثيرها على الذكور دون الإناث وإنما تصيب الطرفين بدرجات متشابهة، علماً أن الدراسات قد أثبتت أن 5% من الناس على الأقل يشعرون بالقلق ولاحظ العلماء أن أعراض القلق قد تبدأ لدى الإنسان في سن العشرين أو أقل من ذلك بقليل.

 ولعل أهم أسباب القلق هو السعي الدائم للإنسان يصل إلى مراحل الكمال والدقة في حياته وهذا يدفعنا إلى إدراك أن بعض جوانب القلق قد لا تكون سلبية في جميع الأحوال، فقد يصاب الإنسان بقلق إيجابي يزيد من دافعيته نحو الطموح والإنجاز.

كذلك فإن وظيفة الإنسان قد تؤثر في مستوى قلقه فقد وجد أن الأعمال الخاصة والمضاربة بالأسهم في البورصات من أكثر الأعمال التي تزيد من حدة القلق لدى أصحابها، أيضاً فإن المناخ الحار يرفع من درجات القلق وزيادة التشويش وعدم صفاء الذهن.

ويظهر القلق حينما تنقطع صلة الإنسان بخالقه وتوكله عليه وحينما يفقد الإنسان إيمانه بكلمة (قل لن يصيبنا إلى ما كتب الله لنا). وهناك درجة شديدة من القلق يلحظها العلماء بأن الإنسان قد يشعر فيها بأنه سيموت أو سيفقد عقله وقد تتكرر هذه النوبة أكثر من مرة في اليوم الواحد. ويشير الاختصاصيون إلى أن التأمل والاسترخاء والتخفيف من حدة الشد العضلي والتدليك يقلل من صعوبات النوم والتوتر والقلق.
على ألا يمارس المصاب بالقلق أي رياضة قد تزيد من إجهاده الجسدي فيؤثر ذلك في زيادة درجات قلقه.
ونزيد على ذلك بأن قراءة القرآن وذكر الله في كل وقت له أعظم الأثر في تهدئة النفس وشفائها، لأن الله جعل الذكر جلاء للقلوب ومطردة للشيطان وعلينا أيضاً أن نزيد من توكلنا على الله وتوثيق علاقتنا به والإيمان بأن ما هو مقدر للإنسان سيكون.
ولا ننسَ قوله صلى الله عليه وآله وسلم (من سرَّه أن يكون أقوى الناس فليتوكل على الله).